湖北宜都网(通讯员 陈志婷)&ldquo¤;要想∪血压控制好,食物样样〣不能少,三口青菜一口肉,主食放在最后头,做菜╢首选蒸煮拌,水◎果加在两▎▏餐间,科学饮食要′量化,身体健康乐哈哈。&⊙rdquo;近▼日,为了让居民掌握膳食量●化的方法,陆城卫生院的家↔庭医生编了顺口溜,方便居民活学◆活用。
  随着现代生活水平的日益提高,越来越多的人患上了高血压、高血脂、脂肪肝、҉冠心病、糖尿病Ω等疾病,这∏些病症的产生与饮食有着很大的关系,膳食结构的不合理、营养≦的不均衡以及不科学的饮食习惯都是导致这些病症发生的重要元素。为了帮助居民建立健康的饮食じ结构和Г习惯,助推健康宜都、幸福宜都建设,陆城率先试点推出了慢病团体健康管理示范项目。在示范项目活动中家庭医生为了让居民记住健康知识要点◎,编了很多〓通俗易懂〤、朗朗上口的顺↙口溜。例如,为了▕让居民掌握健康々膳食结构,根据中国居民平衡膳食宝塔编辑的“居民饮食重营养,膳食宝塔来☆帮忙,一层主食有谷薯,粗细搭配要适当,二层蔬菜和水果,蔬菜多色卌又多样,三层畜╩禽和鱼蛋,鱼虾鸡鸭较优良,四层奶类加豆类,适量$坚果更健康,五层油盐要限量,▒盐为六|〗克ō油半两,≥吃动平衡身体棒,△饮食清☆淡寿命长。”为了让Е♧居民的菜篮子更≒加健康丰富,*家庭医生推荐了“彩虹食谱Ч”。编的顺口溜又是◤这样的:“居民饮食重╝营Θ养,食物多色又多♡样。荤素搭配要适量,蔬菜水果不│┃重样,牛奶鸡蛋天天有,鱼虾鸡鸭较优良,适量坚果保健Θ康,心情愉快血管畅。╫”
  参与示范项目学习的居民王爷爷说:“这些顺口溜让老年人容易记住,而且◆贴近生活又实用,让我们轻๑松掌握健康Ⅶ长寿的秘密。”